Trening interwałowy z Endomondo

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Od rana chodziło mi po głowie, żeby dziś wybrać się na rower. Jednak przyszedłem z pracy później niż miałem i do tego objadłem się jak świ... nieprzyzwoicie. Nie byłem w stanie się ruszać. Jednak minęły dwie godzinki, organizm trochę przetrawił, a ja poczułem głód rowery. Jako że była już 20:30 postanowiłem, że będzie krótko ale intensywnie. Był to dobry moment, żeby przetestować trening interwałowy z Endomondo - wersja podstawowa:


Wygląda to tak, że przez pierwsze 5min jedziesz spokojnym tempem (zielony kolor), tak na rozgrzewkę. Potem przez kolejne 11 min są interwały jednominutowe, gdzie trzeba jechać mocniej (żółty) i znowu spokojniej (zielony). No i na koniec 5min na rozjazd.
Fajna sprawa, człowiek się jakoś bardziej motywuje.
Jako że trasa którą jechałem zajmuje zazwyczaj około 40min, tak więc zrobiłem sobie dwa takie treningi.

Poniżej zrzut z Endomondo. Nawet na tym wykresie z prędkością widać taką ładną sinusoidę :)